給自己的溫柔約定：情緒安頓的啟動時刻
A Gentle Promise to Yourself: The Moment You Begin to Settle Your Emotions

更新日期：2026.02.05

在設計「情緒降落傘」的過程中，有許多朋友疑惑地問我們：「當情緒突然來臨時，我要怎麼記得打開App來協助安頓情緒呢？」

很多人都知道「要先停一下」；但在不適情緒出現的那一刻，大腦往往很難再想起那些道理。這也是為什麼，我們會選擇從「書寫」開始。

如何把「安頓情緒」轉化成為一套流程、一些工具，能讓你可以跟著一起練習；這是我們想了很久，也測試了很久的事情。現在，我們終於能夠把這個想法，落地成真。

書寫的力量，不在於寫得多，而在於你曾經寫過

研究與經驗都告訴我們，當一個想法只是放在心裡，它很容易被情緒沖走；但當你親手把它寫下來，那就不再只是想過，而是發生過。

你不需要在那一刻想清楚該怎麼做，你只需要在平靜的時候，替未來的自己先準備好一句話。

所以，每一組 NFC 吊飾，都會隨盒附上一張小卡

這張小卡不是空白的。

我們已經為你準備好一段文字，你只需要依著描字，溫柔地為自己寫下那份承諾。

當不適情緒來臨時，
我願意先停一下，接住自己，
然後帶著它，繼續往前行！

不是因為你現在一定做得到，而是因為你願意先替自己留下這個選擇。那是一個很小、但很真實的行動。

啟動儀式：讓承諾被看見，而不是被遺忘

寫完之後，我們會邀請你把這張小卡拍照，上傳到 App 裡。從那一刻起，每一次打開 App，你看到的，都不是提醒或指示，而是你曾經為自己寫下的那份溫柔約定。

當情緒來臨、你感應吊飾啟動的時候，被喚起的不是一句口號，而是一個你早已完成的選擇。

我們相信，情緒不需要被消滅，它只是需要被接住，然後，帶著它繼續往前走。

這就是「情緒降落傘」想陪你完成的那個「啟動時刻」。