情緒降落傘 App | 上線後，你會先遇見哪些降落小練習
Emotional Parachute App | What You’ll Meet First in Landing Mini Practices

更新日期：2026.02.19

情緒降落傘的募資活動，剩下最後一段路了。

我們想用一篇更新，把「我們現在做到哪裡」以及「App上線後的內容有什麼」說一說。

這次更新的重點是：第一批上線的〈降落中〉小練習，我們都規劃好了。

如果你是正在觀望的朋友，我們希望這份清單能讓你更踏實地理解：情緒降落傘是一個正在成形的工具。

「降落中」小練習：你會先遇見這些內容

我們把〈降落中〉設計成一段小小的空間，這個空間可以讓你先停一下；在這個空間裡，第一批上線的內容包含：

• 方形呼吸 × 1支：一個很簡單、但很有效的呼吸節奏練習。當你腦袋太吵、胸口太緊、或只是想把自己拉回來一點點，它會是你最快能用上的那一個小練習。
• 視覺安撫：黃金獵犬篇 × 14支：我們做了 14 支以「視覺安撫」為主的動畫練習，主角是一隻 3 個月大的黃金獵犬，用一個很溫柔、還有點可愛的節奏陪你把心放慢。
• 動一動小練習 × 14支：同樣是 14 支，都是很小、很輕的身體帶動練習。不論你在座位上、或站著，都可以直接做。我們把小練習分成四個部位：雙手／雙腳／肩頸／上半身。每一支都設計在 20 秒內完成；如果當下時間與空間允許，App 也有「延長練習」按鈕，讓你自己決定要做多久。

接下來的更新節奏：每 1–2 週新增 7 支，直到 66 支

App 上線後，我們會以每 1–2 週新增 7 支動畫的節奏，讓〈降落中〉持續長大。這個更新會一路延伸到 66 支為止。我們希望，讓你每次打開，都能慢慢遇見新的陪伴方式。